Hypnotherapie bij afvallen en eetgedrag in Zaandam

Wil je afvallen of je eetgedrag veranderen, maar merk je dat goede voornemens steeds weer plaatsmaken voor oude gewoontes?

 

Misschien weet je heel goed wat je wel en niet zou willen eten. Toch lukt het niet om dat blijvend vol te houden. Je eet bijvoorbeeld op momenten dat je eigenlijk geen honger hebt of merkt dat emoties, stress of bepaalde situaties invloed hebben op wat en hoeveel je eet.

 

In mijn praktijk in Zaandam begeleid ik mensen die hun eetgedrag willen veranderen. Daarbij kan ik onder andere gebruikmaken van hypnotherapie en, wanneer dat bij je past, werken met een virtuele maagband.

 

Waarom is eetgedrag veranderen soms zo moeilijk?

Eten gaat niet alleen over honger.

 

In de loop van je leven ontstaan gewoontes en patronen rondom eten. Soms ben je je daarvan bewust, maar veel gedrag verloopt automatisch.

 

Je kunt jezelf dan voornemen om anders te gaan eten en toch steeds opnieuw in hetzelfde patroon terechtkomen.

 

Daarom kijken we niet alleen naar wat je eet.

 

We onderzoeken ook waarom je eet zoals je eet en welke gevoelens, gedachten, situaties en gewoontes daarmee verbonden zijn.

 

Emotioneel eten

Eten kan verbonden raken met emoties.

 

Misschien ga je eten wanneer je gespannen, verdrietig of onrustig bent. Eten kan op zo'n moment troost of afleiding bieden.

 

Het kan ook zijn dat je pas achteraf merkt dat je eigenlijk helemaal geen lichamelijke honger had.

 

Wanneer emoties een rol spelen bij je eetgedrag, onderzoeken we welke momenten of gevoelens ervoor zorgen dat je naar eten grijpt.

 

Door die patronen beter te herkennen, ontstaat er ruimte om er anders mee om te leren gaan.

 

Gewoontes en automatische patronen

Een deel van ons gedrag vindt automatisch plaats.

 

Dat geldt ook voor eten.

 

Je kunt gewend zijn geraakt aan bepaalde hoeveelheden, bepaalde momenten waarop je eet of situaties waarin eten er vanzelfsprekend bij hoort.

 

Alleen bewust besluiten dat je daarmee wilt stoppen is dan niet altijd voldoende.

 

Met hypnotherapie kunnen we werken met de automatische gewoontes en onderliggende patronen die verbonden zijn met je eetgedrag.

 

Afvallen met hypnose

Hypnotherapie kan worden gebruikt wanneer je wilt afvallen en je eetgedrag wilt veranderen.

 

Tijdens hypnose ben je niet buiten bewustzijn en raak je de controle niet kwijt. Je bent juist geconcentreerd en met je aandacht meer naar binnen gericht.

 

Binnen de hypnotherapie kunnen we aandacht besteden aan je eetpatronen, gewoontes en de redenen waarom het moeilijk is om je gedrag blijvend te veranderen.

 

Hypnose is daarbij geen manier waarbij ik jou simpelweg vertel dat je niet meer wilt eten.

 

We kijken naar jouw persoonlijke patronen en naar wat jij wilt veranderen.

 

De virtuele maagband

Een mogelijkheid binnen mijn begeleiding bij afvallen is de virtuele maagband.

 

Daarbij wordt tijdens hypnose de suggestie gebruikt dat er een maagband wordt geplaatst, zonder dat er daadwerkelijk een medische ingreep plaatsvindt.

 

Het doel is om je te ondersteunen bij het veranderen van je eetgedrag en de manier waarop je met eten en hoeveelheden omgaat.

 

De virtuele maagband staat daarbij niet los van de rest van het traject. We kijken ook naar je gewoontes, gevoelens en de patronen rondom eten.

 

Wat zit er achter jouw eetgedrag?

Wanneer je steeds opnieuw terugvalt in hetzelfde eetpatroon, kan het waardevol zijn om verder te kijken dan alleen het eten zelf.

 

Wat gebeurt er vlak voordat je gaat eten?

 

Wat voel je op dat moment?

 

Welke behoefte ligt eronder?

 

En welke rol spelen stress, emoties of oude gewoontes?

 

Door te onderzoeken wat achter je eetgedrag ligt, kunnen we werken aan meer dan alleen het bestrijden van een gewoonte.

 

Niet alleen wilskracht

Wanneer afvallen of anders eten niet lukt, kun je gemakkelijk denken dat je gewoon meer discipline of wilskracht nodig hebt.

 

Maar wanneer gedrag sterk verbonden is met automatische patronen, emoties of gewoontes, is jezelf steeds opnieuw voornemen om het anders te doen niet altijd voldoende.

 

Daarom werken we niet alleen op bewust niveau.

 

Als psychosociaal therapeut en hypnotherapeut kijk ik samen met jou naar wat jouw eetgedrag beïnvloedt en welke aanpak bij jou past.

 

Hypnotherapie bij afvallen en eetgedrag in Zaandam

Mijn praktijk is gevestigd in Zaandam en is goed bereikbaar voor cliënten uit de gemeente Zaanstad.

 

Wil je afvallen, anders leren omgaan met eten of onderzoeken waarom je steeds opnieuw in bepaalde eetpatronen terechtkomt? Dan kunnen we samen kijken naar jouw eetgedrag, de achterliggende patronen en wat je nodig hebt om daarin verandering aan te brengen.

 

Neem dan gerust contact met mij op.

 

Inge Klitsie

Psychosociaal therapeut en hypnotherapeut

Geregistreerd bij de NVBH en RBCZ