Sommige ervaringen blijven veel langer invloed houden dan je zou willen. Je weet dat iets voorbij is, maar een herinnering, beeld, gedachte of gevoel kan nog steeds sterke spanning oproepen.
Met EMDR kunnen we werken aan ervaringen en andere emotioneel beladen situaties die in het heden nog invloed op je hebben.
In mijn praktijk in Zaandam gebruik ik EMDR als een van de therapeutische methoden waarmee ik werk. Afhankelijk van jouw hulpvraag kan EMDR op zichzelf worden ingezet of onderdeel zijn van een breder therapeutisch traject.
Wat is EMDR?
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing.
Bij EMDR wordt een herinnering of ander beladen beeld opgeroepen terwijl je tegelijkertijd een afleidende taak uitvoert. Hierdoor wordt het werkgeheugen belast.
De herinnering verdwijnt daarmee niet. Wat er is gebeurd blijft onderdeel van je geschiedenis. Maar de emotionele lading die eraan verbonden is, kan afnemen.
Je kunt dan aan dezelfde gebeurtenis terugdenken zonder dat deze nog dezelfde intense reactie oproept.
Waarbij kan EMDR helpen?
EMDR is vooral bekend als behandelmethode bij traumatische en ingrijpende ervaringen, maar kan bij verschillende klachten en hulpvragen worden ingezet.
Ik kan EMDR bijvoorbeeld gebruiken bij:
- traumatische en andere ingrijpende ervaringen;
- angstklachten en paniek;
- bepaalde fobieën en specifieke angsten;
- herinneringen die sterke spanning blijven oproepen;
- onzekerheid en een negatief zelfbeeld;
- intense gevoelens van boosheid;
- sterke of terugkerende negatieve gedachten;
- ervaringen die nog steeds veel emotionele lading hebben;
- situaties waarbij je rationeel weet dat het voorbij of veilig is, maar je gevoel anders reageert.
Of EMDR bij jouw hulpvraag passend is, bespreken we samen.
Als een ervaring voorbij is, maar je lichaam nog reageert
Na een ingrijpende ervaring kun je rationeel heel goed weten dat je nu veilig bent.
Toch kan je lichaam anders reageren.
Een bepaalde situatie, geur, geluid, plaats of gedachte kan ineens spanning oproepen. Soms weet je precies waar die reactie vandaan komt. Op andere momenten is het verband minder duidelijk.
Je kunt bijvoorbeeld merken dat je bepaalde situaties gaat vermijden, sneller schrikt, gespannen blijft of veel bezig bent met wat er is gebeurd.
EMDR kan helpen om de emotionele lading van een ervaring te verminderen.
EMDR bij angst en fobieën
Niet iedere angst ontstaat door één duidelijke traumatische gebeurtenis.
Toch kunnen herinneringen, beelden of verwachtingen een belangrijke rol spelen bij het in stand houden van angst.
Misschien heb je ooit iets meegemaakt waardoor je bang bent geworden voor een bepaalde situatie. Het kan ook zijn dat je vooral een sterk beeld hebt van wat er in de toekomst mis zou kunnen gaan.
Bij bepaalde angsten en fobieën kan EMDR daarom worden ingezet om te werken met de ervaringen of beelden die de angst blijven voeden.
Bij angst en paniek werk ik daarnaast ook met andere therapeutische methoden, waaronder hypnotherapie. Welke aanpak het meest passend is, hangt af van wat er bij jou speelt.
EMDR bij een negatief zelfbeeld
Soms blijven ervaringen uit het verleden invloed houden op hoe je naar jezelf kijkt.
Afwijzing, kritiek, pesten of andere pijnlijke gebeurtenissen kunnen bijvoorbeeld verbonden raken met overtuigingen als ik ben niet goed genoeg, ik kan dit niet of er is iets mis met mij.
Je kunt rationeel weten dat zo'n overtuiging niet klopt en hem toch blijven voelen.
Wanneer specifieke ervaringen een belangrijke rol spelen bij een negatief zelfbeeld of onzekerheid, kan EMDR worden gebruikt om de emotionele lading van die ervaringen te verminderen.
Niet alleen bij één grote gebeurtenis
Bij trauma denken mensen vaak aan één duidelijk schokkende gebeurtenis.
Maar ook meerdere ervaringen kunnen samen veel invloed hebben. Misschien heb je gedurende langere tijd situaties meegemaakt waarin je je angstig, machteloos, afgewezen of onveilig voelde.
Daarom kijken we niet alleen naar de vraag of iets officieel als een trauma kan worden omschreven.
Belangrijker is welke invloed een ervaring nu nog op je heeft.
Hoe verloopt een EMDR-behandeling?
Voordat we met EMDR beginnen, bespreken we eerst je hulpvraag en wat je hebt meegemaakt.
We kijken welke herinnering, situatie of gedachte op dit moment nog veel spanning oproept en of EMDR daarvoor een geschikte methode is.
Tijdens de EMDR-behandeling vraag ik je om aandacht te geven aan het meest beladen beeld of aspect van de herinnering. Tegelijkertijd wordt je werkgeheugen belast met een andere taak.
Tijdens het proces kunnen gedachten, beelden, gevoelens of lichamelijke reacties veranderen.
We volgen wat er gebeurt en werken verder totdat de herinnering minder emotionele spanning oproept.
EMDR als onderdeel van psychosociale therapie
Ik werk als psychosociaal therapeut en gebruik EMDR niet los van de rest van jouw verhaal.
Soms is EMDR precies de methode die nodig is om een specifieke ervaring te verwerken. Bij andere hulpvragen spelen meerdere factoren en combineren we EMDR met andere therapeutische methoden.
Ik werk onder andere met hypnotherapie en Focusing en kijk samen met jou welke aanpak aansluit bij wat jij nodig hebt.
Het uitgangspunt is dus niet dat iedere klacht met EMDR behandeld moet worden.
De hulpvraag staat centraal, niet de methode.
Mijn achtergrond met EMDR
Ik ben opgeleid in EMDR en blijf mij door middel van bijscholing verder verdiepen in deze behandelmethode.
Daardoor kan ik EMDR inzetten binnen mijn bredere werk als psychosociaal therapeut, bijvoorbeeld bij traumatische ervaringen, angst, een negatief zelfbeeld en andere emotioneel beladen ervaringen.
EMDR-therapie in Zaandam
Mijn praktijk is gevestigd in Zaandam.
Blijft een ervaring, herinnering, angst of negatief beeld van jezelf veel spanning oproepen, ook al begrijp je rationeel dat je situatie inmiddels anders is? Dan kunnen we samen onderzoeken of EMDR een passende behandelmethode voor je is.
Neem dan gerust contact met mij op.
Inge Klitsie
Psychosociaal therapeut en EMDR-therapeut
