Soms weet je heel goed wat je anders zou willen doen, maar lukt het niet om die verandering ook werkelijk voor elkaar te krijgen. Je begrijpt bijvoorbeeld dat een angst niet logisch is, weet dat je beter je grenzen zou moeten aangeven of hebt je al vaak voorgenomen om een bepaald patroon te veranderen.
Toch reageer je steeds opnieuw op dezelfde manier.
In mijn praktijk in Zaandam gebruik ik hypnotherapie om niet alleen te werken met wat je bewust denkt en begrijpt, maar ook met gevoelens, overtuigingen en automatische patronen die daaronder kunnen liggen.
Wat is hypnotherapie?
Hypnotherapie maakt gebruik van hypnose: een toestand van geconcentreerde aandacht waarin je meer naar binnen gericht bent.
Hypnose is geen slaap en je raakt de controle over jezelf niet kwijt. Je blijft horen wat er gebeurt en kunt reageren wanneer je dat wilt.
In het dagelijks leven kennen we vergelijkbare momenten van sterke concentratie. Bijvoorbeeld wanneer je helemaal opgaat in een boek, film of bezigheid en minder aandacht hebt voor wat er om je heen gebeurt.
Binnen hypnotherapie gebruiken we die gerichte aandacht therapeutisch.
Als bewust veranderen niet voldoende lukt
Veel mensen die bij mij komen hebben al geprobeerd hun probleem op te lossen.
Je hebt misschien veel nagedacht, met anderen gesproken of jezelf verteld dat je anders moet denken of reageren. Soms helpt dat. Maar bij hardnekkige klachten blijkt rationeel begrijpen alleen niet altijd voldoende.
Een groot deel van wat we doen verloopt automatisch. Ervaringen, overtuigingen en manieren om met situaties om te gaan kunnen zo vertrouwd zijn geworden dat je er nauwelijks meer bewust bij stilstaat.
Met hypnotherapie kunnen we onderzoeken wat er onder de oppervlakte meespeelt en werken aan verandering op een ander niveau dan alleen het bewuste denken.
Waarbij kan hypnotherapie helpen?
Ik zet hypnotherapie bij verschillende psychische en lichamelijke hulpvragen in. Afhankelijk van jouw situatie kan hypnotherapie bijvoorbeeld worden gebruikt bij:
- angst, paniek en bepaalde fobieën;
- onzekerheid en een negatief zelfbeeld;
- moeite met grenzen aangeven;
- stress en spanning;
- ongewenste of hardnekkige patronen;
- emotioneel eten en ander eetgedrag;
- PDS (prikkelbare darm syndroom);
- tinnitus en omgaan met oorsuizen;
- hyperventilatie;
- aanhoudende lichamelijke klachten;
- slaapproblemen;
- psychosomatische klachten.
Welke aanpak passend is, hangt niet alleen af van de naam van je klacht. We kijken naar jouw persoonlijke situatie en naar wat er bij jou meespeelt.
Je automatische patronen beter begrijpen
Sommige reacties zijn ooit ontstaan omdat ze je hielpen.
Je hebt bijvoorbeeld geleerd om je aan te passen, conflicten te vermijden, controle te houden of vooral rekening te houden met anderen. Zo'n manier van omgaan met situaties kan lange tijd nuttig zijn geweest.
Later kun je merken dat hetzelfde patroon je juist belemmert.
Je wilt misschien voor jezelf opkomen, maar zegt automatisch ja. Je wilt ontspannen, maar je lichaam blijft alert. Of je weet dat er rationeel geen reden is om bang te zijn, terwijl de angst toch direct wordt geactiveerd.
In therapie kunnen we onderzoeken waar zulke reacties vandaan komen en wat er nodig is om meer keuzevrijheid te krijgen.
Hypnotherapie bij angst en paniek
Bij angst kan er een groot verschil bestaan tussen wat je weet en wat je voelt.
Je kunt rationeel begrijpen dat een situatie veilig is en toch hartkloppingen, spanning, benauwdheid of een sterke neiging voelen om weg te gaan.
Daarom kijk ik bij angst niet alleen naar je bewuste gedachten. We onderzoeken ook welke ervaringen, associaties en automatische reacties aan de angst verbonden zijn.
Afhankelijk van wat er speelt kan ik daarbij hypnotherapie gebruiken. Bij bepaalde belastende ervaringen of angsten kan ook EMDR passend zijn.
Hypnotherapie en lichamelijke klachten
Lichaam en geest beïnvloeden elkaar voortdurend.
In mijn praktijk werk ik ook met mensen met lichamelijke klachten waarbij spanning, stress of andere psychologische processen een rol kunnen spelen. Ik heb mij onder andere verder geschoold in medische hypnose en hypnotherapie bij PDS en andere aanhoudende lichamelijke klachten.
Hypnotherapie kan bijvoorbeeld worden toegepast bij PDS, tinnitus, hyperventilatie en andere psychosomatische of aanhoudende lichamelijke klachten.
Bij lichamelijke klachten is het belangrijk dat mogelijke medische oorzaken goed zijn onderzocht. Hypnotherapie vervangt noodzakelijke medische diagnostiek of behandeling niet.
Eetgedrag veranderen met hypnotherapie
Ook bij eetgedrag kan er een verschil zijn tussen weten en doen.
Je weet misschien precies wat gezond eten is en wat je zou willen veranderen. Toch merk je dat je op bepaalde momenten automatisch naar eten grijpt of terugvalt in oude gewoontes.
Dan is alleen nóg meer kennis over voeding meestal niet waar het probleem zit.
We kunnen onderzoeken welke gevoelens, situaties en patronen verbonden zijn met je eetgedrag. Hypnotherapie kan onderdeel zijn van het werken aan die onderliggende processen.
Voor afvallen en eetgedrag bied ik daarnaast onder andere de mogelijkheid van een virtuele maagband. Daarover lees je meer op de aparte pagina over hypnotherapie bij afvallen en eetgedrag.
Verschillende therapeutische methoden combineren
Hoewel hypnotherapie een belangrijke methode binnen mijn praktijk is, werk ik niet uitsluitend met hypnose.
Ik ben psychosociaal therapeut en kijk samen met jou welke aanpak past bij je hulpvraag. Daarbij kan ik verschillende therapeutische methoden combineren.
Naast hypnotherapie werk ik onder andere met EMDR en Focusing. Soms is praten en inzicht krijgen belangrijk, terwijl op een ander moment juist het ervaren en voelen meer beweging brengt.
De methode is dus geen doel op zichzelf.
Het gaat erom wat jou helpt om verandering mogelijk te maken.
Hypnotherapie in Zaandam
Mijn praktijk is gevestigd in Zaandam. Je kunt bij mij terecht wanneer je merkt dat je met alleen bewust nadenken of proberen je gedrag te veranderen niet verder komt.
We onderzoeken samen wat er achter je klacht of patroon ligt en welke therapeutische aanpak daarbij aansluit.
Wil je weten of hypnotherapie iets voor jou kan betekenen? Neem dan gerust contact met mij op.
Inge Klitsie
Psychosociaal therapeut en hypnotherapeut
