Niet iedere hulpvraag past precies binnen één duidelijk thema. Misschien weet je heel goed waar je tegenaan loopt, maar het kan ook zijn dat verschillende klachten en gevoelens door elkaar heen spelen.
In mijn praktijk in Zaandam kun je met uiteenlopende psychische, emotionele en psychosomatische hulpvragen terecht.
Samen kijken we naar wat er bij jou speelt, waar je klachten of patronen vandaan kunnen komen en welke therapeutische aanpak daarbij aansluit.
Somberheid en depressieve gevoelens
Iedereen voelt zich weleens somber.
Soms merk je echter dat een sombere stemming langer blijft hangen. Je hebt minder energie, hebt nergens zin in of vindt het moeilijk om jezelf ergens toe te zetten.
Ook de tijd van het jaar kan invloed hebben op hoe je je voelt. In de herfst en winter worden de dagen korter en is er minder daglicht. Sommige mensen merken dat duidelijk aan hun stemming en energie.
Wanneer somberheid je belemmert, kunnen we onderzoeken wat er bij jou speelt en wat je nodig hebt om weer meer beweging te ervaren.
Piekeren
Gedachten kunnen soms maar blijven doorgaan.
Je probeert een probleem op te lossen, analyseert wat er is gebeurd of bent in gedachten voortdurend bezig met wat er misschien nog gaat gebeuren.
Daarmee kun je steeds verder in je hoofd terechtkomen.
In therapie kunnen we onderzoeken wat er achter het piekeren ligt en aandacht besteden aan wat je naast al die gedachten ook voelt en ervaart.
Perfectionisme
Hoge eisen aan jezelf stellen kan je helpen om dingen goed te doen.
Maar wanneer het eigenlijk nooit goed genoeg is, kan perfectionisme veel spanning geven.
Misschien ben je bang om fouten te maken, leg je de lat voortdurend hoog of ben je erg kritisch op jezelf.
Perfectionisme kan ook samengaan met onzekerheid, faalangst en stress.
We kunnen onderzoeken welke overtuigingen en patronen hier bij jou onder liggen en waarom het zo moeilijk is om de eisen aan jezelf los te laten.
Hooggevoeligheid
Wanneer je hooggevoelig bent, kun je prikkels en ervaringen intens beleven.
Misschien merk je dat je veel waarneemt, sterk reageert op je omgeving of sneller behoefte hebt aan rust om alles wat je ervaart te verwerken.
Het kan belangrijk zijn om te ontdekken wat jij nodig hebt en waar jouw grenzen liggen.
Daarbij kijken we niet naar hoe je volgens anderen zou moeten functioneren, maar naar hoe jij op een manier die bij jou past met je gevoeligheid kunt omgaan.
Rouw en verlies
Verlies kan veel verschillende gevoelens oproepen.
Rouw heeft tijd nodig en verloopt niet voor iedereen op dezelfde manier.
Soms merk je dat je behoefte hebt aan ruimte om stil te staan bij wat je bent verloren en wat dat voor jou betekent.
Binnen de therapie kan er aandacht zijn voor je verdriet en voor de veranderingen die een verlies in je leven met zich meebrengt.
Eenzaamheid
Je kunt alleen zijn en je daar prettig bij voelen, maar je kunt je ook eenzaam voelen terwijl er andere mensen om je heen zijn.
Eenzaamheid gaat niet alleen over hoeveel contacten je hebt, maar ook over de verbinding die je met anderen ervaart.
Wanneer eenzaamheid een rol speelt, kunnen we onderzoeken waar je behoefte aan hebt en wat je belemmert om de verbinding te ervaren die je zou willen.
Zingeving
Soms gaat een hulpvraag niet zozeer over één specifieke klacht.
Je kunt ook vastlopen in vragen over wat je wilt, wat belangrijk voor je is of welke richting je met je leven op wilt.
Misschien is er iets veranderd waardoor wat vroeger vanzelfsprekend was niet meer bij je past.
Dan kan therapie ruimte bieden om stil te staan bij wat voor jou betekenisvol is en welke keuzes daarbij horen.
Slaapproblemen
Wanneer je moeilijk in slaap komt, vaak wakker wordt of 's nachts blijft nadenken, kan dat veel invloed hebben op hoe je je overdag voelt.
Spanning, piekeren en andere dingen die je bezighouden kunnen daarbij een rol spelen.
Wanneer slaapproblemen onderdeel zijn van je hulpvraag, kijken we daarom ook naar wat er op andere gebieden in je leven speelt.
Een aanpak die bij jouw hulpvraag past
Ik werk als psychosociaal therapeut en hypnotherapeut en maak gebruik van verschillende therapeutische methoden.
Afhankelijk van wat er bij jou speelt kan ik onder andere werken met hypnotherapie, EMDR en Focusing.
Ik kies niet vooraf één methode die bij een bepaalde klacht zou moeten horen. We kijken naar jou als persoon, je hulpvraag en wat je nodig hebt.
Soms is praten en inzicht krijgen belangrijk. Op andere momenten kan het juist helpen om meer aandacht te geven aan gevoelens, lichamelijke ervaringen of automatische patronen.
Therapie bij diverse hulpvragen in Zaandam
Mijn praktijk is gevestigd in Zaandam en is goed bereikbaar voor cliënten uit de gemeente Zaanstad.
Loop je ergens in vast en staat jouw hulpvraag niet tussen de afzonderlijke thema's op deze website? Dan betekent dat niet automatisch dat je er bij mij niet mee terechtkunt.
Neem dan gerust contact met mij op om te bespreken of ik iets voor je kan betekenen.
Inge Klitsie
Psychosociaal therapeut en hypnotherapeut
Geregistreerd bij de NVBH en RBCZ
